كيف تتخلص من التسويف في 60 ثانية؟

  قاعدة الـ 60 ثانية

لو مهمة تاخد أقل من دقيقة… نفّذها فورًا:

مثل: ترتيب مكتبك – الرد على رسالة – حفظ ورقة.

 قاعدة 5 دقائق

ابدأ في المهمة لمدة 5 دقائق فقط.

الغريب إن 90% من الوقت… هتكمل بدون ما تحس.

احذف مصدر المماطلة

لو الموبايل = تأخير

خليه في غرفة تانية أثناء شغلك.

خلاصة معلومة سريعة

المماطلة مش كسل… هي خوف من البداية.

ابدأ صغير بس وكمّل.